Koreyada o'qituvchilik hayotida burnoutni bartaraf qilish usullari mavjudmi?

Salom! Men Koreyaga 9 oydan beri keldim va hozir Gangnam, Seulda o'qituvchilik qilayotganman. O'zimni juda yengilgan his qilaman va hozir burnautga tushgan hisoblanadi ㅠㅠ Har kuni charchagan va juda ko'p ta'sir qilgan his qilaman, shunday sababdan kichik narsalarda ham tez-tez qasosga tushib, o'quvchilarga qasam qilishdan qo'rqaman. Gangnamda stressni kamaytirish uchun yaxshi usullar mavjudmi? Koreyada o'qituvchilar o'zlariga ozodlik bilan ta'zim qilishlari mumkin emas, shuning uchun dam olish ham oson emas. Agar burnautni aylanish uchun samarali usullar yoki tajribalar bo'lsa, ularni ulashingiz mumkinmi? Gangnamda yaxshi massaj salonlari yoki tinchlik topish joylarini ham maslahat berasizmi? Yordam beringanizdan juda minnatdorman ㅠㅠ